Wat gebeurt er met je darmflora na antibiotica?
Een antibioticakuur pakt de infectie aan, maar raakt ook een deel van de bacteriën die van nature in je darmen leven. Onderzoekers bestuderen al jaren wat er daarna gebeurt, en hoe het herstel verloopt. Hieronder lees je wat de wetenschap toont, en waarom veel mensen daarna naar probiotica na antibiotica beginnen te kijken.
Op basis van gepubliceerd onderzoek · Leestijd ± 4 minuten
Antibiotica raken ook de bacteriën die je darmen gezond houden.
Wat de wetenschap toont over je darmflora na een kuur.
Een antibioticakuur kan belangrijk en soms levensreddend zijn. Maar antibiotica maken geen onderscheid: naast de bacteriën die je ziek maken, raken ze ook een deel van de bacteriën die van nature in je darmen leven.
In een vaak geciteerde studie volgden onderzoekers een kleine groep gezonde volwassenen zes maanden lang, voor en na een korte maar zware antibioticakuur. Ze zagen dat de darmflora zich grotendeels herstelde, ongeveer binnen anderhalve maand. Maar negen veelvoorkomende bacteriesoorten, die er bij iedereen vooraf waren, waren een half jaar later bij de meeste deelnemers nog steeds niet terug (Palleja 2018 · Nat Microbiol · DOI 10.1038/s41564-018-0257-9). Hoe sterk dit speelt, verschilt van persoon tot persoon en hangt af van het type kuur.
Dat betekent niet dat je darmflora "kapot" is. Je lichaam is veerkrachtig. Maar het laat wel zien dat herstel van je darmflora na antibiotica niet altijd zo vanzelfsprekend of zo snel verloopt als veel mensen denken.
Je kuur zit erop, en toch voelt je buik nog niet de oude.
Misschien zit je kuur er al een paar weken op, maar voelt je spijsvertering nog niet helemaal zoals vroeger. Een opgeblazen gevoel dat blijft terugkomen. Een stoelgang die onregelmatiger is dan je gewend bent. Of gewoon het gevoel dat je buik nog niet juist zit.
Misschien vroeg je je af of je je dat inbeeldt. Dat doe je waarschijnlijk niet. Veel mensen merken na een antibioticakuur dat hun spijsvertering even tijd nodig heeft om weer in een ritme te komen.
Als je dit herkent, ben je niet de enige. Hieronder lees je de vragen die we hierover het vaakst krijgen.
Wat mensen na een antibioticakuur écht willen weten.
Wat doen antibiotica met je darmflora?
Antibiotica bestrijden de bacteriën die een infectie veroorzaken. Daarbij raken ze ook een deel van je natuurlijke darmbacteriën. Onderzoekers zagen na een kuur vaak een tijdelijke daling in de verscheidenheid van de darmflora.
Herstelt je darmflora vanzelf?
Vaak wel, voor een groot deel. Je lichaam is veerkrachtig. Maar onderzoek laat zien dat het herstel niet altijd volledig is: sommige bacteriesoorten kunnen lang wegblijven.
Hoe lang duurt herstel van je darmflora na antibiotica?
Dat verschilt sterk. In onderzoek herstelde de darmflora grotendeels binnen enkele weken, terwijl bepaalde soorten maanden later nog niet terug waren. Er is geen vast aantal dagen dat voor iedereen klopt.
Is het normaal dat mijn stoelgang anders is na antibiotica?
Veel mensen merken na een kuur veranderingen in hun stoelgang of spijsvertering. Vaak gaat dit vanzelf weer over. Houd het in de gaten, en bespreek aanhoudende of hevige klachten altijd met je arts of apotheker.
Is het te laat om nog probiotica te nemen als mijn kuur al gedaan is?
Nee. Veel mensen beginnen pas na hun kuur. Probiotica werken niet als een eenmalige reset, maar als iets wat je dagelijks aanvult. Het moment waarop je begint is minder belangrijk dan de regelmaat waarmee je het volhoudt.
Waarom onderzoekers geïnteresseerd raakten in probiotica naast antibiotica.
Als bepaalde bacteriën na een kuur wegblijven, is de logische vraag: kun je goede bacteriën aanvullen? Dat is precies waarom onderzoekers zijn gaan kijken naar probiotica na antibiotica.
Het idee is niet nieuw. Mensen eten al eeuwen gefermenteerde voeding zoals yoghurt en kefir, net omdat ons lichaam baat heeft bij een dagelijkse aanvoer van levende bacteriën. Probiotica bouwen op dat principe voort, maar dan met specifieke, benoemde stammen waarvan de effecten zijn onderzocht.
Twee van de meest bestudeerde stammen zijn LGG® en BB-12®. Niet omdat ze de enige zijn, maar omdat er voor deze twee bijzonder veel gepubliceerd onderzoek bestaat dat je zelf kunt nakijken.
Niet alle probiotica zijn hetzelfde.
Als je daarna in de winkel of online gaat zoeken, valt één ding op: het aanbod is enorm, en de verschillen zijn groot. Het getal vooraan op de verpakking, twintig stammen, vijftig miljard CFU, zegt op zichzelf weinig. Wat een probioticum doet, hangt vooral af van wélke stam erin zit, en of die je darm wel levend bereikt. Onderzoek naar de overleving van probiotica bevestigt dat dit van stam tot stam verschilt.
(Wendel 2022 · DOI 10.3389/fmicb.2021.818468).
Waar je op kunt letten bij een probioticum
Onze aanpak
Waarom wij kiezen voor LGG® en BB-12®.
Toen we Gutcultured ontwikkelden, begonnen we niet met de vraag hoeveel stammen we konden toevoegen. We begonnen met de vraag welke stammen het best zijn onderzocht. Dat bracht ons bij twee namen. Geen vage blend, geen mysterieuze "Lactobacillus". Twee specifieke, klinisch onderzochte stammen, in een dosis die gegarandeerd is tot het einde van de houdbaarheid, elke dag opnieuw.
10 miljard CFU per sachet, gegarandeerd tot het einde van de houdbaarheid, niet enkel bij productie.
Wetenschap, eenvoudig uitgelegd
Drie observaties uit gepubliceerd onderzoek.
Van LGG® en BB-12®, twee van de meest onderzochte probiotica ter wereld. We citeren ze niet om indruk te maken, maar omdat je ze zelf kunt nakijken.
We citeren ze omdat we geloven dat transparantie de basis is van vertrouwen.
Wil je meer weten over de wetenschap achter onze stammen? Bekijk de officiële BB-12® stampagina (EN) of de LGG® stampagina (EN).
Drie ervaringen, in hun eigen woorden.
Kies een plan dat past bij jouw ritme.
Je krijgt overal dezelfde formule. Alleen de duur en de prijs per dag verschillen.
Jouw vragen, beantwoord
Voor je beslist.
Moet ik Gutcultured in de koelkast bewaren op reis?
Nee. Gutcultured is gevriesdroogd en stabiel bij kamertemperatuur tot 25°C. Je hoeft geen koelbox mee te nemen. Bewaar het uit direct zonlicht.
Hoe neem ik Gutcultured in?
Eén sachet per dag, mengen in een koude of lauwe drank, water, juice of een smoothie, of rechtstreeks op de tong laten wegsmelten. Vermijd warme dranken.
Mag ik Gutcultured meenemen op het vliegtuig?
Ja. De sachets bevatten poeder en vallen niet onder vloeistofregels. Ze passen probleemloos in je handbagage.
Hoe lang duurt het voordat ik een verschil merk?
Dat verschilt van persoon tot persoon. Sommige klanten merken al na enkele dagen een verschil. Anderen hebben 2 tot 4 weken nodig. We werken met een 90-dagen aanpak, omdat consistente ondersteuning op lange termijn het verschil maakt.
Kan ik mijn abonnement pauzeren als ik lang op reis ben?
Ja. Je kan je abonnement pauzeren of stoppen na 2 leveringen, op elk moment. Geen formulieren, geen telefoontjes.
Rustigere darmen zijn zelden het werk van één potje.
Eén sachet. Elke dag. LGG® en BB-12®, 10 miljard CFU. Vanaf €1,65 per dag.
Gebruik WELCOME5 voor 5% korting
Gratis EU-verzending vanaf €80 · Veilig afrekenen